禄劝卵巢早衰的“源头”，主要有这4个，如何预防？

卵巢关系到一个女性的衰老状况，当卵巢出现早衰时，女性也会更快面临衰老。当女性在45岁之前出现了月经量少、经期缩短、甚至闭经等情况时一定要去医院查明原因，防止卵巢早衰。

? 卵巢早衰的“源头”，主要有这4个

经常存在不良情绪的人，容易出现了卵巢早衰症状。

正常人遇到事情都会冷静处理，保持良好的心态，这样可以保证内分泌系统的稳定。

但是，经常出现不良情绪的人，容易出现体内激素水平紊乱的情况，甚至导致内分泌功能下降，对卵巢功能造成明显的影响。

容易出现卵巢早衰症状。香烟中含有的尼古丁，一氧化碳，焦油等物质，对人体具有致癌的作用。

长期抽烟的人患上肺癌的概率会大大提高，可见抽烟对身体的损伤多么严重。

加上长时间的喝酒，酒精对人体多器官均有刺激作用，可能导致卵巢提前衰老，出现卵巢功能下降。

卵巢早衰的出现和不健康的饮食有关，比如生活中经常进食高热量，高脂肪，高的胆固醇的食物，就容易导致血管和卵巢健康出现问题，甚至影响身体的血液循环。

另外，经常进食垃圾食品的女性也容易出现卵巢早衰。

垃圾食品进食之后极容易导致身体发胖，身体肥胖的人卵巢功能受到影响，体内激素水平受到抑制，从而导致卵巢功能下降。

卵巢早衰可能跟经常熬夜有关，现在生活节奏比较快，许多人晚上都是凌晨两三点才睡觉，有时会为了工作经常熬夜加班。

长时间睡眠不足，内分泌容易出现紊乱症状，从而对卵巢健康造成影响。

因此，生活中需要保证充足的睡眠，防止经常熬夜导致卵巢功能下降。

? 卵巢早衰怎么预防？

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠，良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经，要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

5、学会情绪调节，现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。