禄劝月经又推迟？几天算正常呢？如何调理？

每一个女性每个月都会有那么几天，这几天里很不舒心。觉得特别的难受焦虑，焦躁难安，其实这是女性生理期很正常的表现。一般情况下月经是固定的那几天，但是有的时候会推迟?那么例假推迟几天算正常?

例假推迟的原因是什么？

1、怀孕

对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。

如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。

2、药物的副作用

长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。药物使得中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

3、多囊卵巢综合症。

多表现月经姗姗来迟，部分严重女性还会出现闭经发生，少部分女性会出现不育和多毛情况，所以女性出现月经推迟应该尽早到医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。

4、手术

（1）人流手术或药流后，如果子宫内膜壁没有恢复，很大可能会造成月经推迟。

（2）宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

5、其他

如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟

例假推迟怎么办？

月经推迟即经期推迟，女性月经周期一般为21～35天，平均28天。女性月经提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

首先应排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿;防止过度节食，戒烟限酒;

注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物;保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗

如何调理例假？

01. 保持愉快的精神

部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定等现象。月经前一周时要注意调整情绪，有个好心情可以让姨妈轻松过。

02. 不宜吃酸辣食物

由于血热而引起月经不调的女性，平时的饮食要特别注意少吃辛辣的食物，比如辣椒，咖喱，生姜，大蒜等。可以多些吃莲藕，黑木耳等清热凉血的食物。

03. 保证休息

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气，脾虚后无法正常管理血液运动，便易引起月经提前，三餐定时定量，少吃生冷，油腻等刺激性的食物，保证充足的休息，劳逸结合。

04.要适当加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

05.必要时去看医生

如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

赤峰妇产医院温馨提示：

月经推迟一周左右都属于正常情况。事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题。多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关。一旦月经推迟超过7天，有性生活的女性则因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病。