禄劝每个孕妈必须会的数胎动方法，一起学起来！

常言道“生命在于运动”。可你知道吗，宝宝的第一次运动是从妈妈肚子里开始的，这便是胎动。

胎动是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”，也是胎儿情况良好的一种表现。

其实，胎儿在妈妈肚子里自怀孕2个月末就开始活动了，在怀孕16周以前，由于胎儿较小，胎动的幅度也相应的比较小。同时，孕妈妈的腹壁有一定厚度，所以孕妈妈很难感觉到胎动。

怀孕满4个月后，随着宝宝一天天的长大，就可明显感到胎儿的活动。一般孕28-32周后胎动达到高峰，孕38周后胎动会逐渐减少。

胎动分为正常胎动和异常胎动，胎动次数每小时少于3次，12小时少于10次则算胎动异常。此外，后一天与前一天同一时间相比，胎动数减少或增加50%以上也属于胎动异常。

胎动异常至消失往往历时数日甚至一周左右，胎动完全停止到胎心音消失尚有24-48小时的时间。因此，胎动次数异常或胎动消失是胎儿宫内情况异常的提前预警，此时准妈妈就应该及时到医院就诊，以免发生意外。

胎动情况不是只有在医院检查才能知道，孕妈妈在家也能自己数胎动，如何数胎动才正确呢？

1、数胎动前准妈妈应先排尿，待确保环境安静、心情平稳后，准妈妈可以坐在椅子上或者侧躺在床上。把手轻轻放在腹壁上，感受宝宝的胎动。

2、定好时间并做好记录：每天最好是固定时间监测胎动，早中晚各3次、每次1小时，胎动后将每次数据详细记录。

3、计算胎动：将3次胎动数相加乘以4即可得出12小时的胎动计数。

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 胎动突然加剧，之后慢慢减少

胎儿有可能受到外界刺激、缺氧、孕妈高血压以及外界噪音的影响。此时若有妊娠期高血压疾病的孕妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累；尽量不要到嘈杂的环境中；保持良好的心态，放松心情，控制情绪。

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胎动减少

有可能是孕妈血糖过低或发烧，都会影响胎动。需要孕妈适当进行锻炼，经常开窗通风，保持室内空气流通；多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息。

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急促的胎动后，突然停止

有可能是脐带绕颈了。一旦出现异常情况就需马上就诊