禄劝真没骗你，秋季最适合“造人”计划 ， 备孕夫妻这样吃真能吃出“好孕”！

转眼，炎热的夏季已经过去，充沛的雨水带来初秋的阵阵寒意。秋季不仅是作物收获的时节，更是适合备孕的季节。那么，刚结婚的新人和二胎准爸妈们在秋季备孕，饮食上应该注意什么呢?秋季为什么适合“造人”计划呢？

我院妇产科医生介绍：秋季之所以适合“造人”计划，也是有其道理的。因为这个时间段，可以满足天时地利人和等方方面面的要求，如：

这些都为“造人”计划奠定了良好的基础。另外，妇产专家强调：秋季备孕饮食也是很关键的，备孕夫妻一定要合理膳食。

备孕期间，女性进补叶酸可避免宝宝出现先天性神经管畸形，男性补充叶酸能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康成长。

秋季降温明显，早晚温差加大，备孕妈妈更易宫寒气虚，此时建议温补暖宫，俗话说“秋冬进补，春天打虎”，便是这个道理。因此，备孕女性可以多吃些暖宫食物，如：

备孕期间及孕期，切记要“少高糖多蛋白”，经常食用高糖食物，易引起机体糖代谢紊乱，尤其是女性朋友，怀孕期间得糖尿病的几率大大增加，不利于宝宝生长发育；且孕期建议多食优质蛋白，如：蛋类、奶类、鱼肉、瘦肉等。

要想增强体质，提高免疫力，维生素可缺不得。因此，备孕女性应多食以下食物：

1、提高身体素质是非常重要的

在备孕期间，双方都应每天坚持锻炼。加强营养，在此期间可以适当的控制性生活的频率，以提高精子质量和储备精子。

2、同房应选择在排卵期

因为精子进入女性生殖道后在24小时以上都是有活力的。因此，只要整个排卵期前后两三天内进行同房，就可以提高受孕成功的几率。

3、最佳受孕姿势

在同房时最好选择男上位，让女性的臀部垫高一点，更有助于受孕。

值得注意的是，孕前检查是很重要的，准爸爸妈妈千万不要忽视哦！

最后，准妈妈们如果对备孕、孕期营养、体重管理等方面还有疑惑的话，可以向我院妇产医生咨询，医生们会为准妈妈们量身打造孕前、孕期和产后营养及康复计划。