禄劝孕妈妈秋季进补四大禁忌，快快码住！

对于孕妈妈来说，孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的生长发育有很大影响，而正在走近的秋季，正是进补的好时节。

西姐提醒准妈妈们，孕期要补，但不可胡乱进补，秋季饮食这几点要引起注意。

文中图片来源花瓣网

经历了漫长的酷热夏季，人们多喝冷饮、常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，所以秋天要注意不能贸然进补。

秋季进补之前要有一个调整适应时期，可先补食一些富有营养、清淡又易消化的食物过渡一下，比如茯苓、山药、小米等食物，是孕妈妈秋季的最佳选择。

进入秋天，虽然天气依然有些炎热，但是已经开始逐渐转凉。孕妈妈要减少消暑瓜果的食用量，因为这可能会引起胃肠疾病。

秋天不得不提的水果就是柿子了，柿子是性寒之物，每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

另外，像梨、香蕉、李子等寒凉的水果还是要少吃，防止腹泻。腹泻可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产，务必小心。

到了秋天，人们习惯性地买大鱼大肉进补，但是这样的滋补方法却不适合孕妈妈。

孕妈妈本身就对油腻的食物有抵触，特别是遇到消化不良时，一定要避免一些比较油腻的养生品和食物，否则很可能造成食欲不振、饮食下降的状况。

秋季饮食要适当增加新鲜蔬菜的比例，以淡补为主。瓜果淡补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。

大闸蟹即将上市，肥满美味的大闸蟹，有些准妈妈对其尤为钟爱，而甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当作为准妈妈食补的首选。

但螃蟹甲鱼这类海鲜食物，准妈妈们应该尽量远离，因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

秋燥是秋天的特性，所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。

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