禄劝怀孕时如何长胎不长肉？这篇漫画告诉你！
怀孕时如何长胎不长肉？这篇漫画告诉你！ 很多女性怀孕后，缺少运动，大部分时间躺在床上，就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实，这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标，增加难产，对母
怀孕时如何长胎不长肉？这篇漫画告诉你！
很多女性怀孕后，缺少运动，大部分时间躺在床上，就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实，这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标，增加难产，对母婴健康均不利。
赤峰妇产科专家提醒各位孕妈，一般来说，出生时宝宝体重3000克（6斤）左右最容易顺产，也最健康。所以，在孕期，准妈妈饮食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点，不要暴饮暴食，吃饱就好。
孕期体重都长哪儿了？
怀孕后，准妈妈脂肪增加、乳房增重、血液及组织液增多、胎宝宝长大、子宫增大、胎盘增大、羊水增多等，导致准妈妈的体重增加。
将体重控制在一个合理的范围内，不仅可以帮助准妈妈把身体调整到最佳状态，还能为胎宝宝提供一个理想的生长环境，也为产后瘦身做准备。
所以，怀孕了
就要开始监测体重
BMI即体重指数，用它可以衡量准妈妈的营养状况和身体状况。
一般而言，
BMI处于18.5~23.9是最标准的；
低于18.5表示体重偏低；
24~27.9则表示超重；
如果超过28就是肥胖了。
孕早期体重下降也很正常
不要盲目进补
怀孕后，早孕反应如恶心、食欲缺乏、孕吐等，会严重影响准妈妈的热量摄入，导致体重减轻。另外，怀孕后准妈妈所需热量有所增加，如果饮食不变，准妈妈的身体会优先为胎儿提供营养。
如果准妈妈摄入的热量都被胎儿消耗光了，就需要动用自身储存的脂肪来供能，这也会导致孕早期体重下降。
标准体形的准妈妈
孕中期体重增长控制在4千克
准妈妈的腹部已经略微隆起，尤其是孕前很瘦的准妈妈，通常会在孕5月的时候腹部突然隆起，尽显美丽孕味。胸部逐渐增大，腰部也逐渐变粗。
【提醒：孕期体重增加过多，可能引发妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等；还容易造成难产，使胎儿产伤发病率增高。】
标准体形的准妈妈
孕晚期体重增长控制在6千克
这时准妈妈即使没有怎么吃东西，体重也会迅速增长，胸部和腹部急速增大，可能出现水肿，至生产前增加5~6千克。有些准妈妈还会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况，这些都是正常情况，不必过于担心。孕期控制好体重，定期做好产检。
孕期营养检测 一份检测两份健康
营养是影响人类生存及健康的重要元素之一，而孕期营养涉及到母子二代的健康。孕期营养缺乏或营养过剩将对后代的心血管疾病、高血压病、糖代谢异常、肥胖和血脂异常等一系列疾病的发生产生重要影响；出生后的早期营养问题也会影响到这些与代谢相关疾病的发生和发展。
我院孕期营养检测仪，采用孕期营养软件，自动计算、评估孕期营养状况，采用营养学最新的数据，更准确的评估孕期的实际营养状况。并引入先进的营养理念进行个体孕期营养宣教，提升孕期女性进行自我营养干预水平。在整个孕期中呵护孕妇和宝宝的健康。
西姐温馨提示
各位准妈妈产检时间提前合理安排预约
赤峰专家上班时间为
早上8:00-下午8：:00
24小时均有值班医生
365天无假日
紧急联系电话为
或
赤峰妇产医院，赤峰首家家庭式妇产专科医院。建院6年，已有9000多个宝宝在赤峰安全诞生。五星环境·五心服务。赤峰全体医务人员以最优质温馨的服务，为您提供最贴心的就诊体验。（赤峰房间预定资讯热线：）
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