禄劝怀孕最后一个月，孕妈做好四件事不偷懒，妈妈宝宝都少受罪！

好不容易熬到了孕期的最后一个月，眼看着预产期就要越来越近了。孕妈们肯定很好奇，这个时候的胎宝宝是什么样的呢？孕妈自身身体会发生什么变化呢？关于这几个问题，西姐马上告诉你答案。

胎儿的变化

胎宝宝进入孕期的最后一个月，说明已经足月了，这就意味着宝宝随时都可能会出生，只有5%左右的胎儿才会在预产期当天出生。

在最后这个月，胎儿的身长有50cm，体重大概在3.2~3.5kg。胎儿皮肤红润、体型丰满，而且大脑发育也完善了。眼镜活动协调，视力也增加了。大部分的胎脂都会脱落，胎毛几乎完全脱落掉了。胎儿的先露部分开始或者已经进入孕妈的骨盆。

和上个月相比，胎儿的胎动次数明显减少了。这个时候的胎儿也在为分娩做好了准备，准备随时发动。

孕妈的变化

1.体重还在增加

在孕期的最后一个月，孕妈的体重还是会增加，而且会根据你每天摄入能量的变化增加，所以孕妈们在最后一个月也要适当地控制饮食。不要觉得反正就最后一个月了，就肆无忌惮地吃，这会让你的营养过剩，也会让胎宝宝的体重长得过快，这样就会增加生产的难度。

2.皮肤变粗糙了

很多孕妈在孕期都是害怕照镜子的。一方面，因为怀孕身材已经走样了，另一方面就是皮肤会变差。有的孕妈脸部会长斑，或者变黑，颈部出现深深的颈纹等等。不过孕妈们都不用担心，这都是因为怀孕导致的激素变化，等到生产后这些现象就会消失了。

3.胃口变得好起来

到了孕晚期，很多孕妈都表示自己的胃口变得好起来了，呼吸也变得顺畅多了。这主要是因为胎儿入盆了，子宫对于胃部和肺部的压迫减少了，因此孕妈们就会有这种感觉。

4.宫缩

到了孕晚期，孕妈们会更加频繁地感受到宫缩，但是孕妈们也不要过于紧张和担心，这是假性宫缩，只是在为生产做准备，并不是真的临产前的宫缩。假性宫缩与真正的宫缩的区别就是，假性宫缩没有规律性，且稍微休息就缓解了。因此，孕妈们要学会区分假性宫缩和临产宫缩。

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