禄劝[精彩回顾]赤峰本周六孕妇瑜伽公益课精彩报幕，惬意时光封存

孕妇瑜伽不仅能使孕妈妈身心愉悦，舒缓压力，同时也有助于孕妇在分娩期更容易分娩，减轻痛苦。今天，赤峰特邀名心瑜伽产后恢复中心沈心教练，现场与孕妈妈们共享了瑜伽孕美时光。

课程开始前，孕妈们换上舒适轻松的瑜伽服。沈教练耐心了解孕妈妈们孕期情况，并告诉孕妈妈们稍后瑜伽课程所需要注意的事项。

同时，沈教练现场为孕妈妈们分享孕期及产后身体会出现的各种状况。产后恢复，重在孕期的自我调节。

孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽

讲究母胎一体、心神合一

能促进孕期心情愉悦，情绪稳定平和

有利于胎教

这对于孕妈妈今后的生育及产后恢复都十分有益

随后沈教练针对不同孕期状况

与之相对应的孕妇瑜伽标准动作

进行了示范和指导

现场的孕妈妈们认真学习

课堂气氛活跃而温馨

孕妈们放松身心、调整身体

与胎宝宝一同进入瑜伽的美妙境地

用心感受每一次血脉相连的悸动

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孕妇瑜伽可以缓解妊娠期不适，增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，提高孕妈咪肌肉组织的柔韧度和灵活度，也可减少或缓解妊娠纹的产生。还能够很好地控制呼吸，减少产痛，有利于缩短产程和顺利分娩。

温 馨 提 示 ：

练习孕期瑜伽的孕妈咪越来越多，但并非每个孕妈咪都适合瑜伽这一运动。在学习瑜伽之前，还是要先咨询自己的产检医生，保证身体的各项检查均正常，然后在专业的瑜伽导师指导下练习，这样才能真正实现孕期瑜伽的诸多益处。

爱美是女人的天性，当新生代孕妈陷入爱美、育儿的两难之境，赤峰孕妇学校公开课却打开了一扇新窗。让我们带您轻松玩转整个孕期，共享内外兼修每一场美丽盛会吧！