禄劝女人的幸福，全靠她兜着~

女人的幸福，全靠她兜着~

附：文中提到的凯格尔训练是为了啥？

发明人凯格尔医师这么说，It has been found that dysfunction of the pubococcygeus exists in many women complaining of lack of vaginal feeling during coitus and that in these cases sexual appreciation can be increased by restoring function of the pubococcygeus.

简单来说，就是为了你的性福！ 

还有，不漏尿！

这么重要的运动，赶紧做起来吧~

第一步：感觉盆底肌

盆底肌在哪里？你可以这样进行确认：在小便的时候尝试憋住尿液，对，就是这个时候用力的肌群，恭喜你，找到了自己的盆底肌。

第二步：收缩盆底肌

排空小便，坐着或站着都行，收缩盆底肌10秒，然后放松，10次一组，每天3组。

做凯格尔运动不难，时间地点都不限，你在约会、等人、开会、看电影、追剧时都可以做，反正别人也发现不了~~

关键要坚持，在日常生活中养成训练习惯。

为了你的性福，做吧！

文章转载自公众号WOMENOK妳好 ， 分享为传播健康知识，版权原作者 WOMENOK编辑部所有，如有不得转载请联系我们将及时给予删除。

赤峰阿诺尔盆地康复综合治疗仪

赤峰妇产医院引进的阿诺尔盆底康复综合治疗仪，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，使盆底功能恢复正常。

除此之外，医生还会针对不同患者制订个性化的治疗方案，采取最适合的康复训练及治疗方法。

优势

1、完善的产后盆底康复体系；

2、完善的生物反馈评估系统；

3、自动生成报告 智能运算 生成个性化治疗方案；

4、诊疗流程自动化，智能化，诊疗数据标准化、系统化。

盆底康复适应症状

●盆底肌松弛：产后、及已婚的妇女；

●尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合性尿失禁；

●器官脱垂：轻度子宫脱垂、直肠脱垂；

●阴道异常：阴道宽大、阴道痉挛。

赤峰专家上班时间为

早上8:00-下午8：:00

24小时均有值班医生

365天无假日

紧急联系电话为

   或 

赤峰妇产医院，赤峰首家家庭式妇产专科医院。建院6年，已有9000多个宝宝在赤峰安全诞生。五星环境·五心服务。赤峰全体医务人员以最优质温馨的服务，为您提供最贴心的就诊体验。（赤峰房间预定资讯热线：）

【关注赤峰官方微信，了解更多活动资讯】

拓展阅读：

赤峰妇产医院

助您舒适、安全度过孕期

陪你生，伴你一生

点击左下方【阅读原文】，线上快速预约四维彩超↓↓↓