禄劝当红女明星自爆：生娃后打喷嚏都会尿失禁！这个病当妈的都得注意！

很多妈妈打个喷嚏，提个重物都会尿失禁……

也有一晚上都觉得自己想去卫生间，最后发现尿意全无的妈妈。

困扰很多人的尴尬，她们大多不愿提起，哪怕对面坐的是自己的医生。

5月12日，SHE成员Ella向粉丝透露了自己当麻麻后的一个小秘密。

“我在生产过程有点困难，所以造成我子宫和膀胱脱垂，诊断书上是这样写着，‘应力性尿失禁及膀胱脱垂二级’，我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉，这对我而言是很大的困扰。”

伴随年龄增长出现的激素下降；生活方式改变，整体健康状况变差是尿失禁的主要原因。

激素下降--

阴道组织弹性下降；肌肉功能衰退，尤其是支撑膀胱和尿道管的盆底肌肉；尿道内层开始变薄。

生活方式和健康状况--

肥胖，手术：子宫切除术或其他骨盆手术；

慢性膀胱感染，复发性尿路感染；某些饮料（咖啡因、碳酸饮料、酒精）；糖尿病等慢性病导致神经损伤；吸烟者产生慢性腹压，导致尿失禁。

分娩：妊娠中后期，胎儿渐长，向上限制隔膜，向外推动腹壁，向下推至骨盆底；宝宝很可能干扰肌肉最佳运作能力，相比其他人，孕妈妈们更容易出现尿失禁，盆腔器官脱垂和疼痛；

误区：尿失禁就像孕吐一样正常

尿失禁常常被妈妈们忽略，很多妈妈觉得漏尿，盆骨带疼痛……这些都是很正常的情况，因而忽视了调节，缓解的重要性。不仅在孕期忽视它，甚至在产后出现各类问题时，羞于向医生提及症状，而错过最佳调整时机。

其实，在症状前期，调整呼吸（尤其是在举起重物时），注重身体姿势的调节，咨询私人孕产医生都是很有必要的。一起来学习下面的动作吧。