禄劝被孕吐折磨地快要崩溃了？速度试试这些办法！

孕吐算得上是一种幸福的烦恼。如何缓解这一症状呢？

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怀孕就是十个月的打怪升级。相比最后的临盆大怪，孕吐这个区区小怪你怕啥？还是来看看有哪些妙招能帮助减轻孕吐的症状吧。

你是否尝试过为了少吐点而减少进食？千万别再这么做了！胃里空空，胃酸除了胃粘膜没有其他东西可以消化，孕吐症状会更严重。

正确做法是少吃多餐，把一天三顿变成一天五六顿。出门备点健康小零食，让血糖保持在稳定水平。当然也别吃得太饱了，否则消化不了只能呕呕呕了。

孕吐会消耗身体大量水分，所以补充水分尤为重要。平时要注意多喝水。

孕吐太严重而无法进食时，用汤、果汁、奶制品来代替干巴巴的主食，多吃水分充足的瓜果蔬菜，也能补充身体所需的水分和营养。

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孕期服用复合维生素，不仅能帮助补充所需的营养，也能帮一部分孕妈妈减轻孕吐的症状。如果症状特别严重，可以在医生的指导下服用维生素B6。

服用时尽量选在没那么容易吐的时段，保证服用后有足够时间吸收。

这可谓是缓解孕吐最简单粗暴的方法——躺下睡觉。睡着了孕吐自然不会找上门来。多睡觉，多休息，保持精力充沛。孕妈们太过疲惫，也会加重孕吐反应。

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“叮铃铃”闹钟响了，你是不是像往常一样急急忙忙起身，接着冲进卫生间洗漱？停停停，慢下来，太剧烈的活动会加重恶心的感觉。

先在床上躺几分钟，再慢悠悠起床，甚至吃点零食再下床，身体会感觉更舒服。

不要总去想“呕吐”这俩字儿，做点其他事情转移自己的注意力。另外，多和身边的人说说自己的感受。朋友倾听、家人安慰，都是缓解心理压力的良药。压力减轻了，孕吐似乎也没那么严重了呢。

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孕妈们的嗅觉往往特别灵敏，很多热乎乎、香喷喷的食物，虽然以前很爱吃，怀孕后却一闻就想吐。这很可能是因为热的食物比凉的食物更易散发强烈的气味。如果你觉得吃凉的食物更不易反胃，那就吃凉的吧，怎么舒服怎么来。

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生姜可是缓解孕吐的好帮手，吃法也多种多样。可以泡水喝，可以含着，就连做成甜点也很棒，但也不要食用过量哦！

柠檬气味清新，深得孕妈的心。随身带一个柠檬放包里或者泡点柠檬茶备着，都是缓解孕吐的小妙招。

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如果孕吐症状特别严重——不能咽下任何食物或液体，出现脱水征兆（小便次数减少，呈暗黄色），甚至呕吐物带血，那就应该赶快去医院，有问题及早发现治疗。

所幸的是，大部分孕妇都只在孕初期出现孕吐反应，且这个阶段腹中宝宝只需要很少营养，所以准妈妈们不需要过分担心。一般到了孕中期至晚期，胃口就会越来越好的。

但需要注意的是，以上方法均是轻度孕吐的应对方法，如出现较为严重的呕吐情况，例如呕吐频繁(>3次/天)，且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐，就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症，威胁宝宝和妈妈的健康，需要及时就医。