禄劝【备孕】想快速怀上宝宝？这些小技巧必须试试~

很多人随着工作、生活的压力下，都比较迟结婚生孩子。对于年龄偏大的夫妻，往往越着急却越难怀上。

但有一些夫妻，备孕没有多久就成功怀上了。当然是也有一定的备孕成功小经验，今天西姐就给大家总结了这些技巧。

计算排卵期

大家都知道排卵日的命中率高，可以使用简单的月经周期算排卵日推算排卵日，如果月经不准时的女性，建议通过B超排卵监测来观察排卵期。

选择排卵期这几天同房

因为卵细胞的寿命比较短，仅有24小时。如果想备孕，需选择在排卵期前天至后三天这段时间根据需求适当增加同房频率。

保持好“精力”

这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢？那就是在排卵前一周再开始同房。

要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

远离压力

压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

在备孕的前半年，夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等。避免接触不良有害的物质和环境，养成良好规律的生活，保持身心愉悦，松弛有度。

戒酒戒烟避免咖啡因

女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

另外，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避开吃药。有些食物不知道能不能吃时，最好上网查一下确认为好。避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。

对于久备不孕的备孕家庭，如果在没有避孕措施下，超过一年时间未怀孕，则要对身体进行详细的检查。如月经不调的女性，可先通过B超排卵监测来看看卵子是否优质、是否有排卵等等。