禄劝孕妇必吃的10种水果！满足孕期营养和胎儿发育需要

 孕妈妈在怀孕时，都会考虑哪些水果是可以吃的，哪些水果吃了会对宝宝不好。可另外有一个难题，很多孕妇都在怀孕的时候就开始关注宝宝的颜值问题了，什么水果可以让宝宝颜值更高呢？快来看看吧！

1. 葡 萄

葡萄中含有大量的钙质和维生素C,含有丰富的胡萝卜素、卵磷脂、维生素B1等，孕妇多吃葡萄，有助于胎儿拥有大长腿。

2. 柚 子

柚子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙、磷、钠等人体所需的元素，柚子可以满足胎儿骨骼的生长需要，但要注意的是，孕妇在孕期一天最多只能吃四分之一的柚子，不能吃太多。

3. 草 莓

草莓被称为"水果皇后",含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B1、B2、维生素A、胡萝卜素、叶酸、钙等营养元素，可以促进胎儿的生长，为将来孩子长高奠定基础。

4. 橘 子

橘子中有很多的营养物质，既可以为孩子将来的长高打下良好的基础，还可以促使孩子拥有好的皮肤。

5. 香 蕉

香蕉中含有丰富的维生素A,还有很多其他的维生素和微量元素，不仅能够促进孩子的正常生长和发育，还有利于孩子长高。

6. 猕 猴 桃

猕猴桃中含有大量的维生素D,和很多孩子发育所需的维生素。其中维生素D可以促进孩子的骨骼发育，有利于孩子长高。另外，在补钙时，维生素D还有调节钙磷代谢的作用，促进人体对钙的吸收。

孕妇在孕期多吃一些猕猴桃，不仅有利于提供胎儿发育所需的营养，还可以促进人体对钙的吸收。

7. 芒 果

芒果中含有丰富的钙质，钙也是孩子长高必须的营养物质，所以孕妈可以多吃芒果，促使胎儿长高，但是对芒果过敏的妈妈就不要吃了。

8.柿子--对妊娠高血压

每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质。 

柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。

9.苹果--可预防宝宝哮喘

苹果含有丰富的锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。

10.梨--清热降压良药

梨具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；梨子还具有降低血压、养阴清热的功效。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热的作用，在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

以上这些水果您都吃了吗，现在夏季水果丰富，对于孕妈妈来说这些水果还是要常吃的。最后祝孕妈妈们身体健康，平安好孕。

孕期营养，均衡摄入

赤峰孕期营养检测仪

可详细检测孕期营养情况

预约热线：

赤峰妇产医院

赤峰首家家庭式妇产专科医院

6年9000多个宝宝在赤峰安全诞生

其中3000多个孕育家庭选择无痛分娩顺利生产

赤峰全体家人

竭诚为母婴健康保驾护航

拓展阅读：