阴道紧缩方法有哪些

　　很多的女性都是想通过阴道紧缩法来改善夫妻生活的质量，了解阴道紧缩法有哪些对夫妻双方都有好处，在日常生活中也有很多种阴道紧缩法可以帮助女性来达到阴道紧缩的目的。下面我们就来具体的看一下。

　　阴道紧缩法有哪些?

　　1、卧式阴道紧缩法：这种阴道紧缩法是靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、收缩运动阴道紧缩法：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　3.屏住小便阴道紧缩法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　4、站式阴道紧缩法：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　5.提肛运动阴道紧缩法：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。这是阴道紧缩法之一。

　　6、其他运动阴道紧缩法：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　韩式MEC微创阴道紧缩术

　　国际上受到普遍认可的解决阴道松弛问题的办法是“韩式MEC微创阴道紧缩术”。该手术一般要由经验丰富的妇科医生来完成，而且做起来要比普通的阴道紧缩术复杂得多。医生首先要综合判断患者盆底结构中哪些组织受到了损伤，然后对这些受损的组织进行修补和修复。这种方法之所以被国际上普遍认可，是因为引起阴道松弛问题的根源并不在于阴道本身，而是在于阴道后面盆底结构中的韧带、筋膜、肌肉等组织。在分娩过程或长期的阴道缩放使得这些组织受到了损伤，承托阴道的能力就会下降，从而引起阴道松弛。修补受损的盆底才可使阴道重获弹性紧缩。

　　禄劝妇女儿童禄劝妇科医院引进目前国际上最先进“韩式MEC微创阴道紧缩术”，代表了阴道紧缩这一技术在国内最高水平的应用。从而此手术突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷，不单是切开后逢合，还增多和加深了阴道粘膜皱褶，并保护阴道感受和分泌功能，恢复收缩功能。手术后，不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。

　　技术优势：

　　1、增加阴道粘膜褶皱，增加性爱时摩擦力

　　2、保护阴道感受功能，增强性爱时敏感度

　　3、保护阴道分泌功能，增加性爱情趣

　　4、恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果