缓解早孕不适有哪些方法

　　每个初次怀孕的女性朋友都会遇到一个问题—早孕反应。早孕反应出现在怀孕初期，也就是前三个月，这短时间孕妇会比较辛苦。女性在怀孕初期，出现早孕反应是非常正常的现象。对于早孕反应做一定的处理可以有效的缓解早孕带来的不适。方法有哪些呢?

　　缓解早孕不适有哪些方法

　　1、饮食方法：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　2、活动法：女性在不知道早孕反应如何处理时，不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3、心理治疗法：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　另外，女性朋友在怀孕期间要保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。一般是孕12周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。

　　以上是早孕反应的一些处理方法，希望对初次怀孕的女性朋友有所帮助。