女人内分泌失调怎么调理

　　当你遇到月经不调、不明原因的发胖、心情烦躁等症状出现时，不用怀疑，这就是内分泌失调给你敲警钟呢。女人怎样做好内分泌失调的调理呢?女人内分泌失调怎么调理?专家教你几招，轻松摆脱内分泌失调。

　　女人内分泌失调怎么调理?

　　1、保证充足的睡眠

　　睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。

　　2、饮食合理

　　调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果最佳。

　　3、避免过度疲劳

　　过度疲劳，不仅会导致女性的月经不调，更会导致经期的种种不适，例如痛经、心悸等症状，给女性带来很大的影响。因此，女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。

　　4、坚持每天泡个热水澡

　　泡澡可促进人体血液循环，，促进皮肤的新陈代谢，令肌肤更加细致光滑。在泡澡的时候，再做做足部的按摩，也可达到健身的目的呢。

　　5、适量运动

　　适量的运动可帮助人体消耗热量，促进氧气在血液中的流通，提升新陈代谢，同时可帮助消化、预防便秘等。

　　6、良好的卫生习惯

　　养成良好的卫生习惯，平时多打扫卧式，保持室内通风，环境清洁，这样可使人的身心都得到放松，在这样环境良好、放松的状态下生活、工作，会给人减少很多压力及不适。

　　7、做按摩

　　按摩可维持血液的正常循环，加快代谢，将体内废物及时排出，适当的按摩可促进肌肉的代谢，给细胞提供更多的营养物质。每天做做按摩，轻轻松松就能健康。

　　女人内分泌失调怎么调理?女人养成以上良好的生活习惯有助于平衡内分泌。由于生殖内分泌疾病与整个神经调节和身体状况直接相关，单纯运用西药治疗，效果不甚理想，兴义阳光兴义妇科医院创建“中西医结合研究中心”，致力于女性生殖内分泌疾病的中西医结合治疗，充分发挥西医的规范治疗和中医的辨证施治的优点，在两者中选择效果好、副作用小的方法综合运用，治疗功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、月经不调等生殖内分泌疾病效果良好。