月经不调的日常预防保健

　　月经不调的防治要从日常生活做起，从小事做起，从细节做起。下面我们一起来看一看月经不调的日常预防保健有哪些。

　　月经不调的日常预防保健

　　月经期饮食应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　80%的月经不调是从寒上得的，寒倒使经络不通。女人应一生防寒，冬天一定要当成冬天过，否则时间长期“美丽冻人”的后果就开始肾虚，手脚冰凉，月经不调，痛经。结婚后也会有不孕的可能，不要小看了寒凉，现在还年轻，除了上述的几点，还感觉不到其他的症状，但到35岁以后，那就有的难受了。

　　其实任何药物都是有害的，能不沾尽量不用，民以食为天，从食物上注意，注意吃食均衡，果肉蔬菜水果合理的摄取营养，注意私处的卫生，不要轻信什么广告，用药，身体自身都有免疫力和自身的调节能力，只要不是太出格的不为什行为，自身就会调整，只要注意一般卫生就好，如果一旦出现不舒服，那么就要第一时间去正规医院做检查。

　　禄劝妇女儿童禄劝妇科医院专家温馨提示：各位女性，请从日常生活细节做起，做好月经不调的预防保健，呵护自己，做健康女人。