女性朋友如何预防月经不调

　　您知道月经不调可以引发哪些妇科疾病吗?它可引发子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病、黄褐斑、雀斑、容颜早衰等。那么月经不调该怎样预防?下面就有禄劝妇女儿童禄劝妇科医院专家为广大女性朋友介绍如何预防月经不调。

　　如何预防月经不调

　　月经不调的预防方法：

　　第一、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　第二、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　第三、调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　第四、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　以上就是禄劝妇科专家介绍的4种预防月经不调的方法。禄劝妇女儿童禄劝妇科医院温馨提醒广大女性朋友，在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。如果出现长期月经不调等现象时，应该及时到医院就诊。希望生理期的女性朋友远离月经不调，在每个月经来临的日子都能情绪稳定，心情舒畅，生活幸福。