怎么预防月经不调疾病

　　月经不调威胁着女性的健康。它让很多女性的生活蒙上了一层阴影。怎么预防月经不调疾病呢?这要从日常生活做起。

　　月经不调的预防主要有以下几点：

　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3.经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

　　4.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　5.日常操作电脑时,要做好防护。

　　6.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

　　7.少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里.讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长,次数不宜过频等。

　　禄劝妇女儿童禄劝妇科医院提醒您：请注意平时预防保健，防止月经不调的侵袭。做健康女人，过美好生活。