如何预防痛经？

　　尽管痛经在月经过后就会很自然的消失，但如果不采取积极的预防措施去预防却只是坐等苦熬，那样只能造成肉体和精神上的极大痛苦。

　　如何预防痛经

　　首先要做到预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪;注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

　　发生痛经的时候，轻度的患者可以通过服去痛片、安定片等药，短时间的组织疼痛。

　　重者也可以用单方或中药治疗，如艾叶10克、生姜5片、红糖适量煎水后热服;或用益母草(干)30克和红糖适量水煎服。

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