更年期综合症症状怎么缓解

　　更年期是一个正常生理过程，缓解更年期综合症症状就要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。于此同时要保证充足的睡眠，增加免疫力。

　　更年期综合症症状怎么缓解：

　　●定期去医院体检：为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的应定期到医院做健康检查,防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗.

　　●自己要坦然面对：更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗.

　　●加强保养,多做户外运动：更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解.

　　●给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐.参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼.

　　更年期综合症症状怎么缓解？家人应给予更年期妇女同情,安慰和鼓励：这一时期的特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期.