月经前饮食应该注意什么

　　月经伴随着女人的一生。在这个特殊阶段我们有必要注意一下饮食问题。尤其是在来月经之前，注意饮食可以避免经期的一些不适症状。那么，经期之前在饮食方面应该注意什么呢?我们一起来看一看。

　　一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

　　四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

　　禄劝妇女儿童禄劝妇科医院提醒广大女性，请注意经前的饮食保健，安全轻松度过经期。如果惊奇出现问题请及时与我们联系，我们的咨询热线是：0396-3312222。