冬季如何预防痛经

　　冬季如何预防痛经

　　冬季寒气逼人，而爱美的女性要风度不要温度，以致痛经惹上身。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。

　　1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3.在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　所以，冬天预防痛经要注意保暖，千万不要过度的追求美丽让痛经侵袭。平时多吃一些温热食物，有利于驱寒。