痛经都有哪些缓解的好方法呢？

　　尽管大多数的女性痛经现象属于正常的生理现象，但这种疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。近期，国外妇产专家们认为，在每晚睡前喝一杯热牛奶并加上一勺蜂蜜，也是可以缓解和消除痛经之苦。

　　痛经的缓解方法

　　为何两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有非常显著的疗效，它能不但能稳定情绪，还能帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有比较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经比较严重的妇女最好及时到医院进行就诊。

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