减轻痛经有什么好办法

　减轻痛经有什么好办法？要注重自我保健的同时经期要防止受凉，做好保暖，避免淋雨、下水，饮食上要注意饮食清淡的食物、均衡营养，禁止吃酸、生冷以及辛辣食品;情绪上要保持情绪稳定，精神愉悦等。

　　减轻痛经有什么好办法：

　　☆注意保暖，由于红糖有舒缓神经和活血化淤的作用,能促进子宫内淤血的排出并使人心情舒缓，因此痛经的患者可以喝红糖水缓解一下。

　　☆痛经和情绪因素有一定的关系，因此，减轻痛经建议保持轻松愉悦的心情。

　　☆在专业医生的指导下可以补充雌激素。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。在孕激素作用下，分泌期子宫内膜产生能合成前列腺素，作用于子宫肌肉及血管平滑肌，使之收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈收缩，因此产生疼痛。

　　如果是前列腺素引起的痛经，可以通过服用适量维生素E补充雌激素来缓解痛感，常说的避孕药可以止痛经，也是根据这个原理，避孕药的主要成份是雌激素.如果是宫颈过于狭窄引起的痛经，可以喝红糖水或多喝热水，用热水袋捂小腹起活血化淤的效果，促使堵塞在宫颈管口的经血尽快排出，这样痛感就会消失.

　　减轻痛经有什么好办法？痛经不排除和与体质差异有关，有的人体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。