禄劝月经不调要如何调
月经不调要如何调理 月经不调会给女性造成比较大的困扰，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是腰腹部受寒引起的，月经前要注意腰腹部保暖，女人月经前不能吃寒性食物，尽量注意饮食营养均衡，月经前需要增加蛋白质和维生素的摄入量，可以有效避免月经不调。
月经不调要如何调理
月经不调会给女性造成比较大的困扰，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是腰腹部受寒引起的，月经前要注意腰腹部保暖，女人月经前不能吃寒性食物，尽量注意饮食营养均衡，月经前需要增加蛋白质和维生素的摄入量，可以有效避免月经不调。中医认为月经失调是由于气血亏虚导致，因此调理月经就要从补气血入手。
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月经有问题的女性应当多锻炼身体，所谓“动则生阳”，运动一来是能增强体质和抵抗力，二来能加速血液流通，减轻气滞血瘀，大大缓解月经时的各种不适。
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饮食上调理就要注重补血暖宫，可以多吃一些热量高的发物，如羊肉、牛肉等，而红糖营养丰富，是非常好的补血温血的良品，姜中的姜辣素又能直到暖宫的作用，常喝一些红糖姜水对调理月经很有帮助。
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要适当的运动。适当的运动可以加速细胞分裂，促进新陈代谢。女性朋友可以时行一些舒缓的运动，如瑜伽，练习瑜伽可以帮助女性保养子宫，卵巢，充盈气血，调节内分泌系统，调理经期前后不良反应，月经不调，痛经等症状。
月经不调各期要如何调理
经期前的饮食调理：
经期前女性有时候会有一些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。此外，应该避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。
行经期间的饮食调理：
经期女性容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等问题。女性经期时饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。
经期后的饮食调理：
女性在月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血，因此，补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，因为红枣和阿胶具有补血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
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