运动可以改善子宫内膜异位

　　子宫内膜异位症是妇科钟最复杂的疾病，它治疗起来相对比较难，容易导致粘连，治疗之后还极容易复发。子宫内膜异位会导致不孕、痛经和性交疼痛，这些都严重的影响女性的日常生活和婚姻的质量。经常的运动可以增强抵抗力，防止子宫内膜异位。

　　子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。

　　减少排卵的次数，可以减少内膜异位的组织增生，怀孕是最自然的方式，吃避孕药是另一种选择，但是，肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。

　　经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，多运动预防子宫内膜异位。运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示多运动预防子宫内膜异位，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

　　禄劝妇女儿童禄劝妇科医院的专家建议，多运动可以增强抵抗力，可以避免很多妇科疾病的发生!